Een tennis-arm, een wii-knie, een wokarm, een voetbalknie, een brei-arm, een plukkerpols, een sms-duim, een tennis-elleboog, een golf-arm, een kassa-pols, de sms-duim, de muisarm, de tabletnek en nu dan ook: de selfie-elleboog!
Zijn het modegrillen? Of toch echte lichamelijke klachten? Allemaal klachten die de naam hebben gekregen die past bij het langdurig dezelfde spier belasten. Vaak belasting vanuit een statische positie, dus zitten of stil staan. Maar langdurige belasting van één bepaalde spier of spiergroep is de oorzaak van deze klachten. En we krijgen er steeds meer van deze klachten bij, mede door de zitcultuur, die helemaal is ingesleten.
De één krijgt wel last van de spierbelasting en de ander niet. Dus alleen de (over)belasting van de spier is kennelijk niet de enige oorzaak. Zou het ook aanleg zijn, een bepaalde bouw of heeft het te maken met bepaald gedrag en houding in combinatie met het belasten van de spieren? Op zoek gaan naar de diverse oorzaken is belangrijk om vervolgens aan de slag te gaan met de verschillende factoren. Ook voeding kan hierbij soms een verschil maken! Bewustwording van de oorzaak lost vaak al een deel van de klacht op. Want na bewsutwording komt het proces om te bedenken hoe je de oorzaak kunt aanpakken. Van onbewust onbekwaam, naar bewust onbekwaam, vervolgens naar bewust bekwaam en als het nieuwe gedrag en de nieuwe houding is aangeleerd ben je onbewust bekwaam!
Soms kan een hulpmiddel helpen om een klacht te verminderen of te voorkomen. Een verticale muis wordt op de werkplek ingezet en een steun voor je tablet op de vergadertafel. Voor het maken van selfies tijdens de komende zomervakantie kan je natuurlijk een selfiestick aanschaffen, zodat je je arm minder ver hoeft uit te strekken.
Of kiezen we ervoor om ons gedrag aan te passen en iets minder selfies te maken...?
Ik wens iedereen een hele fijne zomer, een mooie vakantie en (een paar) prachtige foto's om van na te genieten. Tot horens, mails of ziens!
Yoke.